Мастер-класс по скандинавской ходьбе пройдет в микрорайоне Ново-Ленино в Иркутске

Мастер-класс по технике скандинавской ходьбы пройдет 16 марта 2017 года в 10:30 на стадионе школы №53 (ул. Севастопольская, 214) в Иркутске. Как 14 марта 2017 года сообщила пресс-служба администрации города, во время мастер-класса участники получат индивидуальные рекомендации и узнают обо всех нюансах скандинавской ходьбы. В ходе мастер-класса инструктор расскажет, как правильно подобрать палки под свой рост, как чередовать напряжение и расслабление рук. Кроме того, участники мастер-класса попробуют проделать под руководством инструктора упражнения на равновесие, элементы силовых упражнений, растяжку, что позволит разнообразить тренировки с палками и предотвратить мышечные боли после них. 

Как говорят специалисты, квалифицированный взгляд со стороны очень важен для тех, кто осваивает технику ходьбы самостоятельно или по видеороликам в Интернете. По словам инструктора по скандинавской ходьбе Анны Каправчук, некоторые люди, взяв в руки лыжные палки, привычно совершают движения руками, похожие на ходьбу на лыжах или ходьбу с тростью. При этом постоянное напряжение верхнего плечевого пояса дает вместо оздоровительного эффекта боль и напряжение.

Фото с сайта администрация Иркутска.