4 мощных упражнения прокачают вас живот до "кубиков"

Предыстория: Этот китайский метод посадки помидоров поможет получить рекордный урожай

Лето все ближе, а значит пора убрать подальше сладости и подумать о спорте. Профессиональный тренер посоветовал ТОП-4 упражнения для эффективной прокачки пресса, пишет ИА IrkutskMedia. 

1) Планка. Упражнение подходит, как для проработки всего тела. Начинайте с малого. Попробуйте простоять в планке 20 секунд, а затем постепенно увеличивайте время. Держите пресс в напряжении и не прогибайте поясницу. Все тело должно быть одной линией, параллельной полу.