Не дай травмам шанса: фитнес-гуру поделилась важными советами для новичков

Предыстория: Плесень и пожар больше не страшны: спасаем деревянный дом от наболевших проблем

Начало регулярных тренировок не зависит от времени года. Иметь подтянутую фигуру хочется многим людям. Однако новичкам требуется соблюдать несколько правил безопасности, чтобы не получить травму. Советами поделилась фитнес-инструктор Арина Панкова. 

По словам специалиста, новичкам нужно начинать с классических и простых упражнений. Тело должно постепенно привыкать к нагрузкам и продолжительности тренировок. Так, например, можно делать становую тягу, приседания, жим с гантелей. Все это привычные движения, которые многие делают ежедневно. А вот об упражнениях на координацию, баланс поначалу нужно забыть.