Раскрыт самый полезный напиток на осень - употребляйте 2 раза в неделю: богатейший источник кальция, магния и железа

В вечной гонке за здоровьем мы часто ищем экзотические и дорогостоящие препараты, упуская из виду простые дары природы, обладающие колоссальной целебной силой.

Тыквенный сок – один из таких скромных героев. Доступный, легкий в приготовлении, он таит в себе поразительный потенциал для оздоровления организма.

Уникальное сочетание микроэлементов:

Ценность этого оранжевого эликсира заключается в его богатом составе. Он содержит широкий спектр необходимых микроэлементов: кальций, фосфор, магний, калий, натрий, сера, цинк, железо, йод, медь, фтор, марганец и даже кобальт. Особое внимание заслуживает высокое содержание калия, который нечасто встречается в других овощах.

Тыквенный сок также богат витаминами А, Е, С, группы В, РР и К, а также ценными глицеридами, представленными различными жирными кислотами.

Польза для здоровья:

- Регулярное употребление тыквенного сока оказывает комплексное благотворное воздействие на организм:

- Помогает справиться с простудными заболеваниями и бессонницей.

- Облегчает симптомы токсикоза у беременных.

- Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

- Способствует выведению шлаков и токсинов.

- Помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови.

- Улучшает процессы кроветворения и свертываемости крови.

- Ускоряет метаболизм.

- Благотворно влияет на состояние кожи, улучшает цвет лица.

Данный напиток, как сообщает автор Дзен-канала "Полезная еда всего мира" — мощный природный антиоксидант, который укрепляет иммунитет и защищает от вредных вирусов.

Косметические свойства:

Тыквенный сок можно использовать не только внутрь, но и наружно. Он служит основой для эффективных очищающих тоников и питательных масок для лица и области декольте. Добавьте к соку немного меда, яичного желтка, сметаны или растительного масла, и ваша кожа станет более мягкой, гладкой и сияющей.

Простой рецепт тыквенного сока:

Ингредиенты:

Тыква – 1 кг

Сахар – 100 г

Лимонная кислота или сок лимона – 0,5 ч. л.

Апельсин – 1 шт.

Приготовление:

- Очистите тыкву и нарежьте ее на кусочки.

- Залейте водой, чтобы вода полностью покрывала тыкву.

- Варите до мягкости, а затем измельчите блендером до состояния пюре.

- Выжмите сок из апельсина.

- Добавьте в тыквенное пюре апельсиновый сок, сахар и лимонную кислоту.

- Варите еще 10 минут.

- Если хотите заготовить сок на зиму, разлейте горячий сок по стерилизованным банкам и закатайте.

- Время приготовления – около 30 минут.

Как сохранить тыкву до весны:

Для долгого хранения необходимо разместить тыкву в темном месте, защищенном от прямых солнечных лучей; важно поддерживать температуру около 10 °С вместе с достаточной влажностью воздуха (около 70 %).

Как пить тыквенный сок:

Не существует строгих правил употребления тыквенного сока. Его можно пить в чистом виде или смешивать с другими соками по вкусу. Самое главное – употреблять свежеприготовленный сок сразу же, не оставляя его надолго, чтобы сохранить все полезные свойства и вкус. Рекомендуется употреблять сок пару раз в неделю, а в дальнейшем можно изменять частоту его потребления.

Перспективы тыквенного масла:

Но не только сок является ценным в тыкве. Тыквенное масло, получаемое из семян, становится все более популярным. Оно содержит незаменимые жирные кислоты, витамины и антиоксиданты, полезные для сердечно-сосудистой системы, пищеварения и здоровья кожи.

Включите тыквенный сок в свой рацион и вскоре почувствуете положительные изменения в своем здоровье и самочувствии.