Осень — время плохого настроения? Как бороться с хандрой и не довести её до депрессии

Серость за окном становится причиной для серых будней. Как отличить хандру от депрессии?

Световой день становится всё меньше, тучи, ветер — и уже в обед ощущение глубокого вечера. Все это вызывает хандру:

— Конечно, когда нет солнца, все любят солнце, пытаемся себе настроение поднять, интересное, смешное посмотреть.

— Я хожу в тренажёрный зал, когда мне грустно.

Осеннюю хандру психотерапевты признают. Действительно, внешние факторы способствуют упадку настроения. С тоской люди борются по-разному. Кто-то идёт к специалистам, а кто-то — в бар:

— Обязательно цитрусовые должны входить в рацион, и такие тропические — маракуйя, манго, что-нибудь ягодное тоже.

Каждый коктейль — как произведение искусства. Соки, фрукты, сиропы — бармены создают свои рецепты и, конечно, необычную подачу:

— Именно внешний вид и сам вкус коктейля идут в одной гармонии, мне кажется, для гостя это всегда приятно.

А ещё иногда, признаются, выполняют функцию психолога. Клиенты нередко приходят поделиться своими переживаниями и проблемами. Особенно сейчас, осенью.

Мы же, собственно говоря, для этого здесь и стоим, мы и выслушаем, и поддержим. Для бармена очень важно знать всё и обо всём, чтобы ты мог поговорить на любую тему абсолютно с гостем, начиная с автомобилей и заканчивая адронными коллайдерами, — говорит бармен Александр Ульянов.

С осенней хандрой помогают бороться и квалифицированные психотерапевты. Часто люди простую тоску называют депрессией. Это не так. Депрессия — тяжёлое заболевание. И, главное, вовремя её заподозрить.

О том, что подступает настоящая депрессия, говорят три основных симптома. Длительное отсутствие настроения, физическая и психическая заторможенность. Если вашего близкого ничего не радует, не интересует, он в апатии не день, а неделю, надо бить тревогу.
Депрессию надо лечить. Препаратами. И только теми, которые назначают специалисты. Преодолеть болезнь самостоятельно невозможно.

— Люди сами себе ставят диагноз, великий интернет, начитаются, начинают принимать антидепрессанты, надо — не надо. Если необходимо назначить и принимать антидепрессанты, их нужно принимать безусловно. Но это должно назначаться в рамках какой-то медицинской организации, — говорит психотерапевт Владимир Корниенко.

От плохого настроения, говорят специалисты, в первую очередь помогает активность. Нужно заставить себя заняться спортом или творчеством. Навести порядок в квартире, выбросить ненужные вещи. И помнить: осень — не навсегда.

19:21
265

Не забудьте поделиться с друзьями →

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...