Огородный кроссфит: тренеры рассказали, какие мышцы и как можно прокачать на даче

Профессиональные тренеры рассказали, как правильно совмещать работу над грядками и мышцами. Если все делать по инструкции— огород вполне может заменить поход в дорогой фитнес зал.

Например, банальная прополка позволяет прокачать целую группу мышц. По словам профессиональных фитнес инстуркторов, в наклоне работают спинные и поясничные мышцы, а также мышцы ног. При согнутых коленях, подключаются ягодичные мышцы, а если пропалывать грядки сидя, то действуют мышцы бедер. Кстати, за час 55-килограмовый человек на прополке сожжет примерно 182 ккал.