Сколько нужно спать, чтобы выспаться, рассказал сомнолог

Человеку, в среднем, необходимо спать семь-восемь часов в день, считает врач-сомнолог. Но при этом у каждого есть индивидуальная норма сна.

«Есть люди короткоспящие (им для полного восстановления может потребоваться на несколько часов меньше обычного) и длинноспящие (им для восстановления должно потребоваться на несколько часов больше). Для таких людей привычный семи-восьмичасовой сон может оказаться недостаточным или избыточным», — рассказал сомнолог Александр Пальман в разговоре с RT.