Как забыть о переутомлении

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как забыть о переутомлении. По словам экспертов, необходимо пользоваться планировщиком, соблюдать режим сна и отдыха и завести хобби. Об этом сообщает ИА IrkutskMedia со ссылкой на Tdnu.ru.

Ведомство напоминает, что продолжительность сна для взрослого человека – 8 часов. Ваш сон должен составлять от 6 до 10-ти часов в зависимости от индивидуальных особенностей организма Сбалансированное питание и соблюдение режима сна и отдыха – залог высокой работоспособности.