Эксперты рассказали, как просыпаться утром отдохнувшим

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какими способами можно улучшить качество сна. На здоровый сон влияют несколько факторов.

По словам экспертов, прежде всего, рекомендуется за четыре часа до сна не есть тяжелую, острую и сладкую пищу. Также следует исключить употребление кофе за шесть часов до сна.

17:52
147
IrkutskMedia

Не забудьте поделиться с друзьями →

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
интернет магазин охота рыбалка иркутск
Новости по теме:
Фура застряла под Глазковским мостом в Иркутске утром 16 апреля <meta itemprop=url content=https://irksib.ru/allnews/13-incients/23827-fura-zastryala-pod-glazkovskim-mostom-v-irkutske-utrom-16-aprelya />
Сотрудники ГИБДД помогли водителю вызволить автомобиль. Утром в пятницу, 16 апреля, водитель грузовика решил проехать под Глазковским мостом в Иркутске, не учтя габариты своего автомобиля. В результате фура застряла, собрав пробку.
ИркСиб 6 дней назад 0
Роструд рассказал о возможности дополнительных выходных в мае
Роструд разъяснил порядок получения дополнительных выходных дней в мае. Работодатель вправе предоставить дополнительные дни отдыха, которые будут оплачиваемыми.
Irk.ru 6 дней назад 0
Утром на Красноярской больше часа горел частный жилой дом
В субботу в частном жилом секторе Иркутска произошел сильный пожар. В начале пятого часа утра 17 апреля на улице Красноярской областного центра загорелся частный жилой дом. Прибывшим на место пожарным удалось локализовать огонь лишь спустя почти час.
ИА «Байкал24» 5 дней назад 0
Гериатр рассказала о подготовке пожилых людей к дачному сезону
В преддверии дачного сезона пожилым людям необходимо постепенно восстанавливать двигательный режим.
Тайшет24 4 дня назад 0
Экономист рассказал о плюсах кредитных карт
К плюсам кредитных карт относятся наличие льготного периода, удобный способ контролировать задолженности, возможность досрочного погашения долга, скорость одобрения, кэшбэк и перспектива на улучшение кредитной истории.
Тайшет24 4 дня назад 0