Эксперты рассказали, как просыпаться утром отдохнувшим

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какими способами можно улучшить качество сна. На здоровый сон влияют несколько факторов.

По словам экспертов, прежде всего, рекомендуется за четыре часа до сна не есть тяжелую, острую и сладкую пищу. Также следует исключить употребление кофе за шесть часов до сна.