Какие продукты ухудшают настроение

Когда у человека плохое настроение, улучшить его можно, съев что-нибудь вкусное. Однако и здесь к вопросу стоит подходить со знанием дела: далеко не все продукты, которые приходят на ум, подойдут для решения этой задачи, а какие-то сделают только хуже.

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, в первую очередь стоит отмести алкоголь. Помимо того, что он в принципе вреден, настроение повышает лишь кратковременно.

— Потом наступает интоксикация, обезвоживание, самочувствие и настроение падают, — цитирует специалиста «Вечерняя Москва». Последующая головная боль также ничего хорошего не принесет.

Особенно внимательным к пище нужно быть тем, кто находится в преддиабетическом состоянии. Даже небольшое повышение уровня глюкозы в крови может сказаться на самочувствии негативно, поэтому «лечить» хандру тортиками и пирожными не рекомендуется. Что касается здоровых людей, то им не следует есть сладкое хотя бы на голодный желудок — в такой ситуации уровень глюкозы резко повысится, а потом так же резко упадет. В результате легкую эйфорию сменят усталость и раздражительность.

Тайшет24 в соцсети ВКонтакте

Примерно такой же эффект вызывает и сильно соленая пища. Сначала нам вкусно, еда бодрит (потому что повышается давление), но затем соль связывает жидкость, кровообращение ухудшается и наступает упадок сил.

Следующим в списке нежелательных продуктов идет обработанное мясо, в том числе сосиски и колбасы. Производители щедро приправляют его нитритом натрия для придания «здорового» розового цвета, однако данное вещество переводит гемоглобин в неактивную форму, ухудшается оксидизация тканей, наступает кислородное голодание.

Жирная пища, к которой относятся и салаты с майонезом, также может повлиять на настроение негативно. Для ее переваривания организму требуется много энергии, из-за чего после трапезы возникает ощущение усталости.

Вместо всего вышеперечисленного Елена Соломатина посоветовала есть бананы, помидоры, цитрусовые, грибы вешенки, морковь, темный шоколад, орехи, йогурты и все кисломолочные продукты и сложные углеводы: овсянку, пасту с морепродуктами, а также жирную рыбу. Также улучшат настроение финики, сухофрукты и зеленый чай.

Какие продукты ухудшают настроение
10:38
131
Тайшет24

Не забудьте поделиться с друзьями →

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
интернет магазин охота рыбалка иркутск
Новости по теме:
Пришел в аптеку, а там - сюрприз: на какие лекарства резко выросли цены
В России выросла стоимость лекарств. Подорожание коснулось как отечественных, так и зарубежных препаратов. По данным статистики DSM Group, средняя стоимость одной упаковки отечественных медикаментов выросла почти на 24%.
IrkutskMedia 4 дня назад 0
Страховой Дом ВСК предоставляет скидки на свои продукты спортсменам-участникам IRONSTAR
Страховой Дом ВСК выступает официальным страховщиком спортивных мероприятий IRONSTAR и предлагает скидки на свои продукты участникам соревнований.
IrkutskMedia 4 дня назад 0
Цены на некоторые продукты в Иркутской области оставят прежними до октября
В Иркутской области «заморозят» цены на некоторые продовольственные продукты до октября.
АиФ Иркутск 4 дня назад 0
Правительство Иркутской области продлило "заморозку" цен на ряд социально значимых продуктов до октября. На полках магазинов товары из акции выделены специальным ценником "Цена зафиксирована".
IrkutskMedia 3 дня назад 0
В августе в российском законодательстве ожидается ряд изменений, в том числе касающихся дальневосточного гектара, ОСАГО, пенсий.
Irk.Today 1 день назад 0