В Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали о пользе сои

В Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю решили рассказать о полезных свойствах сои. Также специалисты выделили категории людей, которым не стоит употреблять данный продукт.

Соя очень питательна. В 100 граммах этого продукта содержится 385 килокалорий. Употребляя сою, человек насыщает организм важными микро- и макронутриентами, такими как витамины K, B и E, железо, магний, фосфор, цинк, марганец и медь.

Специалисты выделяют следующие полезные свойства продукта:

  • содержит природные антиоксиданты;
  • ускоряет процесс метаболизма;
  • снижает уровень «вредного холестерина»;
  • восстанавливает клетки нервной системы;
  • очищает организм, выводит соли тяжелых металлов;
  • улучшает функционирование поджелудочной железы, помогает вырабатывать инсулин (полезно людям, страдающим сахарным диабетом);
  • помогает расщеплять и усваивать белок благодаря фитиновой кислоте, содержащейся в сое;
  • употребление сои положительно влияет на фертильность у женщин, овуляцию, частоту имплантации, менструальный цикл, улучшает состояние во время менопаузы.

Соя также входит в состав многих пищевых продуктов:

Тайшет24 в Одноклассниках

  • соевое молоко — альтернатива обычному молоку для людей, которые по медицинским показаниям не могут его употреблять;
  • соевый соус, тофу, заменители мяса, йогуртов и сыров — источник растительного белка в вегетарианской диете.

Также в пищевом производстве часто используют соевую муку, текстурированный растительный белок и соевое масло.

Несмотря на все полезные свойства продукта, существуют и категории граждан, которым нельзя употреблять сою. Это беременные, дети, люди с нарушениями в работе щитовидной железы и люди с индивидуальной непереносимостью сои.

Роспотребнадзор советует грамотно рассчитывать свой рацион и следить за балансом питательных веществ.

Об этом сообщает «Красноярский рабочий».

В Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали о пользе сои
08:53
115
Тайшет24

Не забудьте поделиться с друзьями →

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
интернет магазин охота рыбалка иркутск
Новости по теме:
В Роспотребнадзоре рассказали об использовании вакцины от коронавируса для детей
Все три российские вакцины против коронавируса будут использоваться в педиатрии.
Тайшет24 6 дней назад 0
Роспотребнадзор сообщил о мошенниках, действующих от имени управления по Иркутской области
В Иркутской области продолжают действовать мошенники, которые представляются сотрудниками Управления Роспотребнадзора по Иркутской области.
Irk.ru 4 дня назад 0
Пассажиры рассказали, что им важно в российских поездах
Пассажиры отечественных поездов среди услуг, оказываемых в поездке, важными назвали две — наличие кулеров с водой и горячий качественный кофе. Таков итог последнего опроса сервиса поездок и путешествий Туту.ру, пишет «Российская газета».
Тайшет24 6 дней назад 1
Российский астролог Павел Глоба предостерег представителей знаков зодиака о неприятностях. Он рассказал, какие дни станут опасными для каждому из созвездий в период с 12 по 14 апреля. Овен
IrkutskMedia 6 дней назад 0
В Красноярске возле университета установили надувного космонавта ростом с пятиэтажку
В честь Дня космонавтики около корпуса Института нефти и газа Сибирского федерального университета на выходных установили надувного космонавта высотой 17 метров. Многие красноярцы уже успели сфотографироваться с ним.
Тайшет24 6 дней назад 0