Диетологи перечислили полезные осенью продукты

Диетологи рассказали, какие продукты следует включить в рацион осенью. В этот период необходимо есть продукты, которые повышают настроение, тонизируют и укрепляют иммунитет.

«Тыква — источник бета-каротина и витамина А. Яблоки, персики, абрикосы в этот сезон содержат больше витаминов и минералов. Если мы говорим про овощи, то это помидоры, огурцы, сладкий болгарский перец — они содержат витамин С, карбоновую кислоту, которая необходима для нормальной работы иммунной системы. Это хорошая профилактика инфекционных заболеваний», — поделилась с RT врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова.

Медик добавила, что фрукты и овощи являются источниками необходимых для организма антиоксидантов и пищевых волокон. Кроме того, диетолог рекомендует контролировать употребление сладкого, чтобы не набрать вес из-за ухудшения погоды. При этом она назвала чеснок и имбирь необязательными для поддержания иммунитета осенью продуктами.

«Имбирь и чеснок обладают антимикробным действием, но это не существенно, если мы говорим про лечение. Может быть, в качестве профилактики», — пояснила Круглова.


 
Диетологи перечислили полезные осенью продукты
09:14
106
Тайшет24

Не забудьте поделиться с друзьями →

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
интернет магазин охота рыбалка иркутск
Новости по теме:
Скоро Новый год: какие продукты купить заранее?
Почти все продукты питания в декабре дорожают, а их выбор на полках магазинов снижается. Это связано с новогодними праздниками, накануне которых многие активно закупают еду к праздничному столу.
Тайшет24 6 дней назад 0
«Почта России» займется доставкой лекарств и продуктов
Президент РФ Владимир Путин поручил «Почте России» расширить перечень услуг в отделениях связи, чтобы обеспечить граждан лекарствами и предоставить возможность получения в электронной форме юридически значимых сообщений, а также государстве
Тайшет24 3 дня назад 0
Представительница "Облкоммунэнерго" стала самым продуктивным тренером в стране
Сотрудница "Облкоммунэнерго" Анна Гончарова стала победителем в номинации по количеству обученных, среди тренеров по бережливому производству, работающих на российских предприятиях, вошедших в национальный проект повышения производительности труда.
IrkutskMedia 3 дня назад 0
В Заксобрании Приангарья приняли поправки в бюджет, благодаря которым зарплату педагогам за декабрь 2021 года смогут перечислить до конца года
Проект поправок в закон Иркутской области «Об областном бюджете на 2021 год и на плановый период 2022-го и 2023 годов» приняли сегодня депутаты Законодательного Собрания Иркутской области на очередной сессии.
ТК Город 1 день назад 0