Как привести фигуру в порядок к лету – три лайфхака от фитнес-тренера

Предыстория: Добавлять воду не нужно — 5 случаев в уборке, где нельзя использовать кипяток

Если вы хотите подтянуть фигуру и сбросить пару лишних килограмм к лету, то не стоит откладывать активные действия на понедельник. Начинайте менять свой образ жизни прямо сейчас, но действуйте постепенно. Руководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина дала несколько советов о том, как привести фигуру в порядок к лету. 

Первое — пересмотрите свой подход к питанию. Не рекомендую жёсткие диеты и ограничения. Но старайтесь, чтобы ваше ежедневное меню состояло из простых и полезных блюд. Откажитесь от фаст-фуда, обилия сахара и специй, магазинной консервации. Если сложно составить меню самостоятельно, обратитесь к специалисту — диетологу или нутрициологу.