5 реальных причин появления пятен старения, которые вам необходимо знать
Пигментные пятна: почему появляются и как снизить риски
Заметили на коже тёмные овальные участки? Это пигментные пятна — частый спутник взросления. Разберёмся, почему они возникают и что действительно помогает сохранить ровный тон кожи.
Важно: эта статья — для общего ознакомления. При появлении пигментных пятен обратитесь к дерматологу: только врач подберёт безопасное и эффективное решение.
5 главных причин гиперпигментации
Избыток солнца
Дефицит антиоксидантов
Неправильное питание, курение, алкоголь провоцируют окислительный стресс. Кожа «защищается», вырабатывая меланин. Что делать: добавьте в рацион ягоды, цитрусовые, шпинат — источники витамина C и глутатиона.Недостаток цинка
Этот микроэлемент укрепляет кожный барьер и регулирует синтез меланина. Где искать: говядина, тыквенные семечки, чечевица. Но не назначайте себе добавки — избыток цинка опасен!Повышенный инсулин
При преддиабете или диабете сахар «склеивается» с коллагеном, делая кожу уязвимой к солнцу. Пятна часто появляются на шее и в подмышках. Ключ: контроль сахара в крови по назначению врача.Гормональные сдвиги
Беременность, менопауза, снижение тестостерона нарушают баланс эстрогена и прогестерона. Кожа теряет способность быстро восстанавливаться. Важно: не пытайтесь «подправить» гормоны самостоятельно — только под наблюдением специалиста.Другие возможные факторы
хронические воспаления; длительный приём антибиотиков или обезболивающих; анемия; стресс и недосып.Как снизить риск появления пятен
Защита от солнца: ежедневное применение крема с SPF, шляпы и солнцезащитных очков. Питание: больше овощей, фруктов, орехов — источников витаминов A, C, E и цинка. Уход за кожей: мягкие отшелушивающие средства (по рекомендации дерматолога) и увлажняющие кремы. Регулярные осмотры: визит к дерматологу раз в год для контроля состояния кожи.Чего делать не стоит
заниматься самолечением; использовать народные методы без согласования с врачом; игнорировать новые пятна или их рост.Вывод: пигментные пятна — не просто косметический дефект, а сигнал о возможных изменениях в организме. Грамотная профилактика и своевременная консультация специалиста помогут сохранить здоровье и красоту кожи. Пишет автор дзен-канала "Игорь Ботоговский".