Перестаньте это есть: эти 5 продуктов, портят вашу кожу хуже алкоголя - старят на 10 лет

Пластическая хирургия, инъекции и дорогостоящие косметические средства — все эти методы направлены на то, чтобы замедлить процесс старения. Однако, согласно научным исследованиям, ключевым фактором в поддержании молодости кожи является правильное питание

Пластическая хирургия, инъекции и дорогостоящие косметические средства — все эти методы направлены на то, чтобы замедлить процесс старения. Однако, согласно научным исследованиям, ключевым фактором в поддержании молодости кожи является правильное питание.

Существует ряд продуктов, которые могут негативно влиять на состояние кожи и способствовать её преждевременному старению. Вот список таких продуктов и комментарий специалиста по этому вопросу.

Продукт №1: Углеводы

Углеводы — это основной источник энергии для организма. Однако их избыточное потребление, особенно продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ), может иметь негативные последствия для кожи. К таким продуктам относятся картофель, макаронные изделия, белый хлеб и сладости.

Когда углеводы расщепляются в организме, они превращаются в глюкозу. Если физическая активность недостаточна, глюкоза накапливается в виде гликогена или жира. Это может привести к увеличению веса и снижению выработки коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи.

Важно различать простые и сложные углеводы. Сложные углеводы, которые содержатся в крупах, злаках, бобовых и овощах, способствуют росту полезных бактерий в кишечнике и помогают выводить токсины из организма. Простые углеводы, наоборот, могут нарушить микрофлору кишечника и вызвать проблемы с кожей.

Продукт №2: Сахар

Сахар имеет высокий гликемический индекс и может повысить уровень глюкозы в крови. Это может негативно сказаться на синтезе коллагена и эластина, что приводит к сухости, дряблости и появлению морщин на коже.

Однако гликирование белков, которое может быть связано с употреблением сахара, происходит только при длительном повышении уровня глюкозы в крови, что характерно для людей с сахарным диабетом. У здоровых людей этого не происходит, так как избыток глюкозы превращается в гликоген или жир.

Продукт №3: Заменители сахара

Заменители сахара, такие как сахарин, цикламат, аспартам и другие, не содержат калорий и не влияют на уровень глюкозы в крови. Однако их регулярное употребление может привести к дефициту питательных веществ, необходимых для кожи.

Кроме того, некоторые заменители сахара могут вызывать побочные эффекты, такие как головные боли. Поэтому рекомендуется отдавать предпочтение натуральным заменителям сахара, таким как мёд, сухофрукты и растительные сиропы.

Продукт №4: Алкоголь

Алкоголь обладает выраженным обезвоживающим эффектом, что может привести к сухости и ухудшению состояния кожи. Кроме того, он негативно влияет на кровообращение, вызывая расширение сосудов и появление сосудистой сеточки.

Также алкоголь может повреждать генетический аппарат клеток и способствовать образованию свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения кожи.

Продукт №5: Специи

Специи могут усиливать потоотделение и расширять сосуды, что может привести к появлению сосудистой сеточки и красноты на коже. Однако многие специи содержат антиоксиданты, которые могут препятствовать старению кожи.

Поэтому рекомендуется употреблять специи в умеренных количествах, особенно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, пишет автор канала Счастливые родители: Parents.ru.

 

Читайте также:

• Забыла о Сочи как о страшном сне — нашла скрытый жемчуг России, который "потеснил" раскрученные курорты и помог сэкономить до 80 тысяч
• "Вы мне мешаете, уберите свою книгу" - соседка по поеззду превратила поездку в ад
• Мешки вместо грядок: секреты выращивания овощей в тканевых контейнерах — как и зачем я это делаю
• Три фрукта, которые я больше не ем: мой личный опыт и причины отказаться от них ради здоровья - изменения уже через неделю
• У женщин с такими именами дома царит идеальный порядок: проверьте, вдруг это вы