Магнитная буря уже сегодня: как людям старшего возраста пережить такие перепады давления
- 13:30 8 ноября
- Екатерина Клюева
Магнитные бури: 6 простых правил для здоровья пожилых. Проверено!
В дни геомагнитных колебаний, особенно в периоды сильных бурь (по данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН), важно помнить о здоровье. Как пережить магнитные бури пожилым людям без вреда? Вот проверенные советы.
Магнитные бури могут влиять на здоровье: перепады давления, головные боли, слабость. Чтобы минимизировать негативное воздействие, следуйте этим правилам:
1. Держите давление и пульс под контролем!
Регулярно измеряйте давление и пульс, ведите дневник. При хронических заболеваниях принимайте назначенные лекарства и держите связь с врачом.
2. Больше отдыхайте!
Избегайте физических и эмоциональных перегрузок, хорошо высыпайтесь. Спокойная ночь – залог хорошего дня.
3. Вода – ваш помощник!
Пейте достаточно чистой воды, травяные чаи. Избегайте сладких газированных напитков.
4. Правильное питание – это важно!
Ешьте свежие овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу. Исключите жареное, жирное, кофе и алкоголь.
5. Дышите свежим воздухом!
Короткие прогулки на свежем воздухе улучшат ваше самочувствие и настроение.
6. Сохраняйте спокойствие!
Избегайте стресса, практикуйте дыхательные упражнения, слушайте любимую музыку.
Вывод: Забота о себе – лучшая инвестиция в здоровье! Эти простые правила помогут легче пережить магнитные бури.