Он придумал 6 упражнений, которые продлили ему жизнь на 55 лет — тысячи людей говорят, что им они тоже помогли

 "Смертный приговор? Нет, спасибо!" Как японец Кацудзо Ниши обманул врачей и прожил долгую жизнь благодаря 6 простым правилам

В детстве ему поставили страшный диагноз. Врачи сдались. Но Кацудзо Ниши нашел свой путь и доказал, что здоровье – в наших руках. Его история – это система, которую может повторить каждый.

История, которая вдохновляет

Маленькому Кацудзо Ниши врачи вынесли приговор: жить не больше двадцати. Медицина была бессильна. Но Ниши начал искать свой путь. И нашел! Он прожил 75 лет, оставив уникальную систему оздоровления, которой следуют сотни тысяч людей. В Токио до сих пор работает институт его имени! Это не просто история, это вызов существующей системе!

Я не врач и не даю прямых рекомендаций. Проконсультируйтесь со специалистом! Эта статья – информация к размышлению.

Почему медицина часто ошибается? Взгляд Кацудзо Ниши

По мнению Ниши, современная медицина относится к человеку как к сломанному механизму из отдельных деталей. Но организм – это сложная, взаимосвязанная система! Невозможно вылечить один орган, игнорируя остальные. Поэтому он создал целостную систему: питание, позвоночник, кровообращение, нервная система, эмоции.

Шесть золотых правил Кацудзо Ниши: Возвращаем здоровье без таблеток!

Все упражнения лежа – на твердой и ровной поверхности. К жесткости привыкаем постепенно!

Правило №1: Спим на жестком – забываем о болях в спине!

Мягкие матрасы вредны для позвоночника. Японцы не просто так спят на татами! Жесткая поверхность поддерживает спину ровной. Начинайте с 20 минут, постепенно увеличивая время. Бонус: следите за осанкой в течение дня! Расправьте плечи, вытяните спину, втяните живот.

Правило №2: Валик под шею – секрет здоровой шеи и долгой жизни!

Мягкая подушка деформирует шейный отдел. Японская пословица гласит: «Искривленная шея предвещает короткую жизнь».  Решение – твердый валик! Подложите его под шею так, чтобы 3-4 позвонки опирались на него. Лайфхак: обмотайте валик мягкой тканью на первое время.

Ниши называл валик "домашним диагностом". Боль при укладывании – сигнал о проблемах.

Правило №3: "Золотая рыбка" – пробуждаем энергию и выравниваем позвоночник!

Делаем утром и вечером.

Фаза 1: растяжение. Тянемся правой пяткой вниз, рукой вверх. Чередуем стороны 1-2 минуты.

Фаза 2: вибрация. Руки под затылком, стопы соединены. Колебательные движения всем телом влево-вправо. 1-2 минуты.

Эффект: коррекция осанки, стимуляция внутренних органов!

Правило №4: Вибрация конечностей – альтернатива бегу для здоровья сосудов!

Улучшает кровоснабжение каждой клетки. Лежа на спине, валик под шеей. Поднимаем руки и ноги вертикально вверх и трясем ими. 1-3 минуты.

Выглядит странно, но работает!

Правило №5: Смыкание ладоней и стоп – восстанавливаем гармонию в теле!

Статичная поза 15-20 минут. Восстанавливает циркуляцию крови, выводит токсины. Лежа на спине, колени согнуты, стопы соединены. Ладони на груди.

Правило №6: Маятник с визуализацией – исцеляем тело через разум!

Воздействует на нервную систему, метаболизм и ментальное состояние. Сидя с прямой спиной, покачиваемся корпусом вправо-влево, одновременно двигаем животом. 10 минут.

*Ключевой момент – визуализация! Представляем, как здоровье укрепляется! *Ниши говорил: «Мысли материальны!»*

Три кита счастливой жизни по Кацудзо Ниши

Здоровье как постоянство: Ежедневная забота о себе.

Труд как норма: Тело создано для движения.

Обучение как процесс: Мозг требует постоянной нагрузки.

Врачи предсказали Ниши 20 лет жизни. Он прожил 75. Это РЕШЕНИЕ! Когда человек перестает ждать спасения извне, он начинает спасаться сам. А вы готовы взять ответственность за свое здоровье в свои руки? Пишет автор дзен-канала "Роман Дорохин".