Каждый вечер наношу копеечное средство на ногти — пластина окрепла так, что маникюр сохраняется неделями без сколов

Крепкие ногти и гладкие пятки: простые секреты домашнего ухода

Устали бороться с ломкими ногтями и огрубевшей кожей стоп? Делимся рабочими методами, которые дают результат без салонных процедур.

Как вернуть ногтям силу

Хрупкость ногтей провоцируют:

• дефицит кальция, цинка, витаминов D, E, группы B;
• контакт с бытовой химией;
• неправильное снятие покрытий;
• стресс и гормональные сбои.

Шаг 1. Питание

Добавьте в рацион:

• кальций и белок (творог, сыр, яйца);
• кремний и цинк (овсянка, бурый рис, орехи);
• витамины А и Е (морковь, шпинат, авокадо).

Шаг 2. Масла для восстановления

• Касторовое — укрепляет пластину благодаря рицинолевой кислоте.
• Оливковое — смягчает, насыщает витаминами А и Е.
• Репейное — ускоряет рост, борется с расслоением.

Как применять:

• Ночной компресс: смешайте касторовое и оливковое масла, подогрейте, нанесите на ногти, наденьте хлопковые перчатки на ночь.
• Ежедневное втирание: 2–3 раза в день вмассируйте каплю масла в ногти и кутикулу.

Шаг 3. Салонный уход (при необходимости)

• запечатывание воском;
• парафинотерапия;
• SPA‑маникюр.

Как смягчить пятки за одну ночь

Эксперт по домашнему уходу Марина Жукова делится проверенным методом:

• Распарьте стопы в тёплой воде с морской солью (5 мин).
• Аккуратно обработайте пемзой огрубевшие участки.
• Нанесите густой крем или смесь из оливкового масла и мёда.
• Наденьте хлопковые носки.
• Оставьте на ночь.

Результат: уже утром кожа станет заметно мягче. Для стойкого эффекта повторяйте процедуру 2 раза в неделю.

Важные правила

• Всегда надевайте перчатки при уборке.
• Выбирайте качественные покрытия для ногтей.
• Пейте достаточно воды — это влияет на эластичность кожи и ногтей.
• Избегайте агрессивных пилингов для стоп.

Итог: здоровые ногти и гладкие пятки — это реально! Главное — регулярность и комплексный подход: питание, уход и защита. Пишет "pgn21.ru".