Мешки под глазами: 7 основных причин. Как убрать отеки?

Мешки под глазами: почему появляются и как с ними бороться

Мешки под глазами не просто портят внешний вид — они могут сигнализировать о скрытых проблемах. Разберём главные причины их появления и эффективные способы решения.

Почему возникают мешки: 7 ключевых причин

Возрастные изменения

С годами снижается выработка коллагена и эластина, ослабевает лицевой каркас, нарушается микроциркуляция крови и лимфы. Решение делать:

• включить в рацион продукты‑источники белка, витаминов С и Е, цинка;
• использовать пептидные сыворотки;
• рассмотреть косметологические процедуры (мезотерапия, биоревитализация).

Обезвоживание

• Недостаток воды провоцирует электролитный дисбаланс и задержку жидкости. Совет: пейте по чувству жажды, избегая кофе и сладких газировок.
• Избыток соли
• Натрий удерживает воду в тканях. Решение:

сократить солёные продукты;

добавить источники калия (бананы, шпинат, бобовые).

Стресс и недосып

Гормоны стресса нарушают водно‑электролитный баланс. Что поможет:

• сон 6–9 часов;
• техники релаксации;
• ведение дневника эмоций.

Токсическая нагрузка

• Алкоголь, курение, избыток сахара перегружают печень. Рекомендации:

ограничить вредные привычки;

снизить потребление сахара;

проконсультироваться с врачом о гепатопротекторах.

Проблемы с носовыми пазухами

Застой лимфы провоцирует отёчность. Способы улучшения:

• увлажнитель воздуха;
• лёгкая физическая активность;
• массаж зоны вокруг носа и глаз.

Заболевания внутренних органов

• Хронические отёки могут указывать на проблемы с почками, печенью, щитовидной железой. Важное: при стойких отёках — консультация терапевта.
• Как действовать: 3 главных принципа

Профилактика — сбалансированное питание, достаточный питьевой режим, здоровый сон.

Уход — качественные косметические средства и регулярные процедуры.

Диагностика — своевременное обращение к врачу при стойких симптомах.

Помните: мешки под глазами — не приговор. Понимание причин и системный подход помогут вернуть свежий взгляд и уверенность в себе. Пишет автор дзен-канала "IQ Ladies – Женская территория".